Сиддха означает «совершенный», «завершенный». Сиддха - это тот, кто
приобретает сверхъестественные способности благодаря самоконтролю.
Йог, который сосредоточивается на душе, умерен в своей диете, может
получить сверхъестественные способности, если он практикует Сиддхасану в течение
двенадцати лет без перерыва. (Хатха-Йога-Прадипики I,40)
Сиддхасана - одна из важнейших асан (лучшая из 8 400 000 асан); она очищает
72 000 нади1 в теле человека. Тот, кто овладел Сиддхасаной, тот покорил «Я». Это
наиболее важная асана для контроля над дыханием, дисциплины ощущений,
концентрации, медитации и самореализации.
Техника
1.
Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой.
2. Согнуть левую ногу в колене. Взяться кистями за левую стопу, поместить
пятку около промежности, а подошву поместить к правому бедру.
3. Согнуть правую ногу в колене и положить правую стопу на левую лодыжку,
удерживая правую пятку против лобковой кости.
4. Поместить подошву правой стопы между бедром и икрой левой ноги.
5. Не садиться на пятки.
6. Вытянуть руки перед собой и положить кисти тыльной стороной на колени
ладонями вверх Большой и указательный пальцы рук соединить, остальные пальцы
вытянуть. Это Джнана (Гьян)-мудра.
7. Спину, шею и голову держать прямо. Взгляд направить внутрь, словно на
кончик носа.
8. Освободить ноги и расслабиться на некоторое время. Затем повторить позу с
такой же длительностью, поменяв положение ног: сначала поместить правую пятку у
промежности, а затем опустить левую стопу на правую лодыжку.
Эффект
Эта поза сохраняет здоровье половых органов. Подобно
Падмасане, это одна из
наиболее релаксирующих поз. Находясь в сидячем положении, тело отдыхает, а
скрещенные ноги и прямая спина делают ум внимательным и бдительным. Эта асана
рекомендуется для практики
пранаямы и
медитации.
В физическом отношении она очень полезна для излечения тугоповижности коленей
и лодыжек. Усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что
тонизирует нижний отдел позвоночника и органы брюшной полости.
1 Нади - это невидимые потоки энергии в нашем
организме. Нади обеспечивают гармоничное распределение праны в организме
человека и образуют его праническое тело.
Страничку подготовили
Анастасия и Юлия
Асаны >>
Сиддхасана
Падмасана
Вирасана
Сукхасана
Бхуджангасана
Дханурасана
Куккутасана
Халасана
Майюрасана
Саламба Сарвангасана
Шавасана
Ширшасана
Пашчимоттанасана
Врикшасана
Главная >>
Целительство >>
Вводное слово
Питание
Чакры
Рейки
Йога
Целебные свойства растений
Народные методы лечения
Здоровье
|